EL CORE

El core, palabra del idioma inglés que significa núcleo o centro, utilizada para referenciar a un grupo de músculos claves para nuestro rendimiento físico en cualquier disciplina deportiva.

El acondicionamiento o fortalecimiento de los músculos del core, debería ser una parte muy importante de cualquier programa de entrenamiento deportivo.

300El core lo forman el abdomen, espalda baja y cadera.

Hay mil vídeos y rutinas, dos de ellos:
Para un nivel medio:
 https://www.youtube.com/watch?v=bhjtGRZX8j0#t=27
Para un nivel avanzado:
Para trabajar, siempre que puedo utilizo una fit ball, como ya hacen en muchas empresas y colegios en todo el Mundo.
 fit ball
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